Golf
selama
ini
kerap
diasosiasikan
s
ebagai
olahraga
kalangan
elite.
Namun
,
di
balik
kesan
eksklusifnya
,
olahraga
ini
menyimpan
segudang
manfaat
bagi
kesehatan
fisik
maupun
mental.
Tidak
hanya
membantu
menjaga
kebugaran
tubuh
,
bermain
golf
juga
menjadi
cara
efektif
untuk
meredakan
stres
dan
meningkatkan
konsentrasi
.
Karena
itulah
,
olahraga
golf
sebetulnya
dapat
dilakukan
oleh
siapa
saja
yang
ingin
hidup
aktif
dan
lebih
sehat
.
Berikut adalah keuntungan bermain golf untuk kesehatan jasmani dan rohani, dikutip dari beberapa referensi:
Latihan
Ringan
,
Dampak
Nyata
Meski
bukan
olahraga
dengan
intensitas
tinggi
, golf
justru
menawarkan
manfaat
fisik
yang
cocok
untuk
segala
usia
.
Rata-rata,
seorang
pemain
golf
bisa
berjalan
kaki
sejauh
5 – 10
kilometer
dalam
satu
ronde
permainan
.
Kombinasi
berjalan
kaki,
mengayun
tongkat
,
dan
membawa
tas
golf
dapat
membakar
hingga
1.500
kalori
per
permainan
,
jumlah
yang
setara
dengan
olahraga
kardio
ringan
.
Aktivitas
mengayun
stick golf
juga
melatih
kekuatan
otot
inti
,
fleksibilitas
tubuh
,
dan
koordinasi
mata-tangan
.
Ini
penting
terutama
bagi
mereka
yang
ingin
tetap
aktif
tanpa
membebani
sendi
secara
berlebihan
,
seperti
yang
sering
terjadi
dalam
olahraga
berintensitas
tinggi
.
“
Aktivitas
fisik
sedang
yang
ditawarkan
golf
terbukti
meningkatkan
harapan
hidup
,
memberikan
manfaat
signifikan
bagi
kesehatan
mental,
serta
berperan
penting
dalam
pencegahan
dan
penanganan
lebih
dari
40
penyakit
kronis
utama
,
termasuk
serangan
jantung
, stroke, diabetes,
kanker
payudara
,
dan
kanker
usus
besar
,”
ucap
Dr.
Andrew Murray
dari
Universitas
Edinburgh,
Skotlandia
,
seperti
dilansir
BBC
.
Fokus
,
Tenang
,
dan
Bahagia
Bermain
golf
bukan
hanya
soal
fisik
.
Olahraga
ini
juga
menuntut
fokus
dan
strategi
. Proses
mengambil
keputusan
,
menghitung
jarak
,
serta
membaca
kontur
lapangan
merangsang
kerja
otak
dan
melatih
kemampuan
kognitif
.
Tak
hanya
itu
,
bermain
di
ruang
terbuka
hijau
yang
tenang
juga
berdampak
positif
pada
kesehatan
mental.
Berada
di
alam
terbukti
dapat
menurunkan
tingkat
stres
,
kecemasan
,
dan
bahkan
risiko
depresi
. Golf
menjadi
ruang
me time
yang
efektif
sekaligus
sarana
bersosialisasi
yang
menyenangkan
.
Investasi
untuk
Kesehatan
Jangka
Panjang
Dengan
manfaat
yang
begitu
luas
, golf
layak
dipertimbangkan
sebagai
bagian
dari
gaya
hidup
sehat
.
Namun
,
seperti
olahraga
lainnya
,
kenyamanan
dan
performa
hanya
dapat
dicapai
dengan
dukungan
perlengkapan
yang
tepat
.
Mulai
dari
stick
hingga
sepatu
,
setiap
elemen
memainkan
peran
penting
dalam
pengalaman
bermain
.
J
ika Anda
ingin
mulai
menekuni
golf,
baik
sebagai
hobi
,
olahraga
ru
tin
,
atau
sarana
bersosialisasi
,
pastikan
untuk
melengkapi
diri
dengan
perlengkapan
yang
sesuai
dengan
kebutuhan
tubuh
dan
gaya
bermain
Anda
.
Salah
satu
kesalahan
umum
pemula
adalah
menggunakan
tongkat
(
stik
) yang
tidak
sesuai
dengan
level
permainan
mereka
.
Padahal
,
pemilihan
stik
yang
tepat
dapat
mencegah
cedera
otot
dan
meningkatkan
power
serta
akurasi
pukulan
.
“
Bagi
pegolf
pemula
,
pilihlah
stik
yang
memiliki
forgiveness
tinggi
,
dan
s
haft
berbahan
graphite carbon yang
ringan
dengan
kelenturan
r
egular,”
Tutor Ady Rachman Fadillah, CEO dari MasterGolf dalam pernyataan tertulisnya.
.
Selain
stik
,
s
epatu
golf
juga
memegang
peran
vital.
Pilih
sepatu
yang
memiliki
grip
kuat
dan
bantalan
empuk
sehingga
membantu
menjaga
keseimbangan
dan
mengurangi
tekanan
pada
lutut
dan
pergelangan
kaki
.
Lengkapi
juga
dengan
pakaian
berbahan
ringan
dan
menyerap
keringat
agar
tetap
nyaman
selama
bermain
.
Jangan
lupakan
aksesoris
pelengkap
seperti
sarung
tangan
,
pelindung
matahari
,
dan
topi
untuk
perlindungan
esktra
di
bawah
sinar
matahari
.
“Kami
ingin
lebih
banyak
orang
bisa
menikmati
golf
dengan
perlengkapan
ya
ng
terbaik
dan
tetap
terjangkau
.
Sebab
golf
bukan
hanya
untuk
segelintir
orang
tetapi
untuk
semua
yang
ingin
hidup
sehat
dan
aktif
,
”
ujar
Ady
.
