Sedang mencari cemilan yang tidak membuat kadar gula dalam darah meningkat, namun tetap lezat dan mengenyangkan? Puding biji-bijian bisa jadi pilihan.
chia
Atau cia tanpa gula mungkin menjadi jawaban bagi keperluan Anda! Tidak hanya mudah dibuat, namun hal ini juga sesuai untuk Anda yang sedang menjalani pola hidup sehat, membatasi konsumsi gula, atau cukup ingin mencicipi camilan tanpa merasa bersalah. Rasa dari cia tersebut tetap lezat dikarenakan
topping
Buah segar itu pasti membuat perutmu senang.
.

Biji
chia
Itu memang seperti cabai rawit yang kecil! Meski berukuran mungil, isi dalamnya pedas dan mengesankan.
chia
kaya dengan nutrisi, meliputi serat sampai asam lemak omega-3. Tambahan pula, bijinya
chia
Bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama jadi pas buat sarapan atau ngemil siang. Cara memasaknya seperti apa? Berikut ini resep puding bijiannya.
chia
tanpa gula!

1. Bahan-bahan

Untuk membuat puding biji
chia
Tanpa menambahkan gula, Anda tidak memerlukan berbagai peralatan khusus atau bahan yang rumit. Hanya siapkan:

1. 3 sdm biji
   chia
   ;
2. 250 ml susu berbahan nabati (almond, oats, atau kacang kedelai) yang tidak mengandung gula;
3. 1/2 sendok teh ekstrak vanili (boleh di skip jika tidak ingin rasa yang lebih aromatik);
4. buah segar untuk
   topping
   (apel, blueberry, jeruk, atau menurut selera);
5. Serbuk kayu manis ataupun serbuk coklat digunakan sebagai hiasan atasannya.

2. Cara pembuatan

Puding
biji
chia
Membuat tanpa gula sangat mudah dilakukan. Hanya dengan mencampurkan semua bahannya dan tidak perlu menghidupkan kompor, hidangan sudah siap. Ikuti petunjuk berikut untuk proses pembuatan:

1. Campurkan biji
   chia
   , susu nabati, serta tambahkan ekstrak vanila ke dalamnya
   jar
   Atau mangkuk. Campurkan hingga merata sampai butir-butirannya tercampur baik.
   chia
   Menyebar sempurna tanpa ada yang menimbun.
2. Simpan di dalam lemari es paling tidak selama 4 jam, atau jika ingin mengonsumsinya sebagai makanan pagi besok, simpan sepanjang malam. Jangan lupa aduk campuran tersebut setiap satu jam agar butirannya tercampur rata.
   chia
   gak menggumpal di bawah.
3. Setelah siap, angkat puding dari lemari es, aduk sejenak lalu beri buah kesukaanmu, dan terakhir taburi dengan serbuk kayu manis atau cacao di atasnya.
4. Puding biji
   chia
   tanpa gula siap disantap!

3. Tips tambahan

Tips tambahan supaya puding
chia
buatanmu makin mantap:

• Cinta manis namun tetap bebas gula? Tambahkan saja irisannya dari pisang yang sudah masak atau kurma untuk menghadirkan rasa manis secara alami.
• Jika preferensi Anda adalah tekstur yang lebih lembut, puding tersebut dapat dihaluskan dengan blender terlebih dahulu.
• Jika ingin lebih fresh, Anda dapat menambahkan perasan lemon atau jeruk nipis.

Puding
chia
Ini sangat sesuai untuk sarapan yang mudah dan cepat, cemilan di waktu sore, atau bahkan sebagai pilihan pas selepas berolahraga.
.
Oleh karena camilan tersebut ringan tetapi memuaskan, Anda tidak akan cepat merasa lapar kembali setelah mencicipinya. Terlebih jika dinikmati dalam keadaan dingin, pasti rasa segarnya semakin meningkat! Ayo, bikin di rumah dan tunggu saja betapa terpesonanya Anda pada camilan sehat ini!